Astuce grossir
Je ne souhaite mais maitre les personne maigre dans la catégorie anorexie !
Donc si votre Indice de Masse Corporelle est dans les limites de la normale, mais que vous souhaitez prendre 2 ou 3 kilos pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête, voici quelques conseils pour gagner du poids...
L'alimentation :
Donc si votre Indice de Masse Corporelle est dans les limites de la normale, mais que vous souhaitez prendre 2 ou 3 kilos pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête, voici quelques conseils pour gagner du poids...
L'alimentation :
- En plus des trois repas complets par jour, fait un petit encas le matin, l'après-midi et éventuellement le soir devant la télé par exemple (attention ne jamais se forcer)
- Choisissez des aliments riches en calories, c'est à dire les féculents et les produits sucrés plutôt que les matières grasses
- Dormez le plus possible et à heures régulières
- Supprimez si possible les facteurs de stress, essayez d'être plus relax !
- Enfin si ce n'est pas déjà fait, arrêtez de fumer : votre appétit augmentera et les aliments retrouveront plus de goût !
- Mettez de l huile dans tout: salade, pâtes, légumes... la graisse est ce qui fait le + grossir !
- quand tu n'as plus faim, force-toi systématiquement
à manger encore une bouchée, rien qu'une seule
- Choisissez des aliments riches en calories, c'est à dire les féculents et les produits sucrés plutôt que les matières grasses
- Dormez le plus possible et à heures régulières
- Supprimez si possible les facteurs de stress, essayez d'être plus relax !
- Enfin si ce n'est pas déjà fait, arrêtez de fumer : votre appétit augmentera et les aliments retrouveront plus de goût !
- Mettez de l huile dans tout: salade, pâtes, légumes... la graisse est ce qui fait le + grossir !
- quand tu n'as plus faim, force-toi systématiquement
à manger encore une bouchée, rien qu'une seule
Paraitre moins maigre :
- S'habiller de couleurs claires, ça grossit. Choisir des robes qui étoffent : plis, taille marquée par une ceinture, formes bouffantes.
- Opter pour une coiffure qui accentue le volume des cheveux.
- Eviter les maquillages pâles qui creusent les joues et donnent mauvaise mine
- Opter pour une coiffure qui accentue le volume des cheveux.
- Eviter les maquillages pâles qui creusent les joues et donnent mauvaise mine
IMPORTENT COUP DE POUCE :
- arrête de fumer. Le tabac coupe l'appétit. Tout retrouvera plus de goût et manger sera plus agréable
- amuse-toi à cuisiner. Plus on s'y intéresse, et plus on devient gourmand et gourmet