Programme revitalissant
*1er jour : commencez par supprimer la viande, la charcuterie et les produits laitiers, ainsi que toutes les sources de matières grasses (huiles, beurre, crèmes, sauces...).
*2e et 3e jour : faites une mono-diète à base de fruits frais, en privilégiant les plus diurétiques et détoxifiants : raisin, ananas, pomme, pastèque... A consommer à volonté et sous toutes les formes : nature, en jus ou en compote.
*Du 4e au 6e jour : continuez à manger des fruits frais de saison et réintroduisez les légumes. Misez sur les variétés les plus riches en fibres : rhubarbe, fenouil, chou, asperge, poireau, courgette, endive, céleri ou artichaut. Cuisinez-les sans matière grasse (à la vapeur, en papillote, au four...) et agrémentés-les d'herbes aromatiques.
*Du 7e au 10e jour : à ce stade de la cure, vous pouvez réintroduire les féculents, à petite dose (pain et céréales complètes). Puis, là encore petit à petit, tous les autres aliments.Surtout, veillez à conserver une alimentation variée et équilibrée pour prolonger les bienfaits de la cure.
En Plus : :
-boire beaucoup d eau (1,5L/jour !!)