Belle poitrine
Geste qui consiste a joindre ces deux main ( les doigts entre les doigts)il faut que les deux bras et les main sois aligner horizontalement, et de presser les main et les muscle du bras, (vous devez sentir des pulsions dan les bras et les seins)
1- durant la 1ere semaines, faite chaque jours 3 séries de 15 pressions
2- durant la 2eme semaines, on augmente 5 séries de 20 pressions
3- durant toutes les autre semaine celons vos motivations faite comme bon vous semble