de belle fesse
Pour affinez vos jambes :
Gestes
- Tous les jours, massez vos cuisses du bas vers le haut
- Allongez vous sur le coté, les jambes tendues dans l'alignement des hanches et des épaules, fléchissez la jambe du dessous et levez la jambe du dessus le plus haut possible
- Lorsque vous êtes au maximum, baissez la jambe.
2 séries de 20 battements de chaque coté
Des fesses fermes et sans cellulite :
- Tous les jours, massez longuement vos fesses de l'extérieur vers le milieu des fesses avec une crème anticellulite
- N'oubliez pas de cela ne servira pas a grand chose sans un petit régime et la pratique régulière de sport !
Gestes
- Tous les jours, massez vos cuisses du bas vers le haut
- Allongez vous sur le coté, les jambes tendues dans l'alignement des hanches et des épaules, fléchissez la jambe du dessous et levez la jambe du dessus le plus haut possible
- Lorsque vous êtes au maximum, baissez la jambe.
2 séries de 20 battements de chaque coté
Des fesses fermes et sans cellulite :
- Tous les jours, massez longuement vos fesses de l'extérieur vers le milieu des fesses avec une crème anticellulite
- N'oubliez pas de cela ne servira pas a grand chose sans un petit régime et la pratique régulière de sport !
- Faites des exercices qui contracte les fessiers, ceci vous permettra demieux les muscler